こもり ちあき 
２０２２年１０月１０日より、「愛でいっぱいまるまるタッチ」という音声番組を立ち上げました。
ベビーマッサージやタッチケアを通して、子育てや、人との関わりの中での疑問や悩みを一緒に考えていく番組です。
本ブログでは、音声配信でお聞きになれない方に、内容の要約という形で情報をお届けします。
第57回目(2023年11月6日）の配信をしました！
今回は、秋のおすすめ食材についてお話します！
秋の味覚といえば、リンゴやさつまいも、根菜類などが挙げられます。そんな秋の食材を使って、おいしい料理を楽しみたいですよね。子育て中のママたちにとっても、子供に食べさせたい食材はたくさんあることでしょう。
秋は体を温める食材がおすすです。特に、旬のものを摂ることが大切です。例えば、サツマイモや根菜類は、体を温める効果があります。また、秋にはリンゴや柿もたくさん出回ります。これらの果物には、免疫力を高めるビタミンや栄養素が豊富に含まれています。
さらに、日照時間の減少とともにビタミンが少なくなってしまうため、食材によっては光合成を経ずにビタミンが得られるものがおすすです。例えば、カボチャやサツマイモにはカロテンが多く含まれており、免疫力を高める効果が期待できます。
また、子供が食べやすいように工夫することも大切です。例えば、リンゴは離乳食のときから使える食材です。柔らかくしてあげることで、子供も食べやすくなりますね。また、リンゴには免疫力を高める効果がありますので、一石二鳥ですね！
親子で秋の食材を楽しむことは、子供の成長にも良い影響を与えます。食事の際にひと手間をかけることで、子供たちは食べることの楽しさを感じることができます。また、食材の栄養素をバランスよく摂ることで、健康的な成長を促すことができます。
こんなことしてたなって、いつか懐かしい思い出となるかもしれませんよね。例えば、子供が熱を出したときに母親がリンゴを用意してくれた、など、食材自体が思い出として残ることもあるので、こんなことも想像しながらやってあげると、やりがいもアップしますね！
秋の食材を通じて、子供たちに食育を促すことも大切です。子供たちは、食材の特徴や旬を覚えることで食事の楽しさを感じることができます。また、東洋医学の考え方も取り入れることで、体の健康への意識を高めることができます。
いつまでも元気で健康な子供たちに育ってほしいという願いを込めて、秋の食材を楽しんでいきましょう。リンゴやサツマイモなど、旬の食材を取り入れて、美味しい料理を作りましょう。子供たちが喜ぶこと間違いなしです。ぜひ、秋の味覚を満喫して、子供との食事の時間を大切にしてください。
さいごに
Podcast音声配信では、ブログ記事のみではお伝えしきれない内容もお伝えしています。また、読むことが難しい方には、是非Podcastで耳からも楽しめます！
元気いっぱいに話していますので、リアルな音声配信も是非お楽しみください！！
