雨の日が続くと

雨の日が続いてますね。　みなさん、どうですか？

こんな日が続くといつも眠くなったり、やる気が起きないことが多くなりますよね。

どうして、かったるくなってしまうのでしょうか、、、

概日リズムご存知ですか？

いったん話は変わりますが、概日リズムってご存知ですか？

人は、眠りと覚醒を一日の中で繰り返されます。これを、概日リズムといいます。この中に体温やホルモンも含まれます。

眠りのホルモン　メラトニン

眠りのホルモンといえば、メラトニンがあります。実はこのホルモン、暗いと多く分泌がされてしまうのです！！

ということは、日照時間の少ない今の時期は、少なからずメラトニンが関係していると思います。

眠くて当然　休みましょう

だから、かったるいのは仕方ないですよね。眠いホルモン分泌されているから。

これから夏に向けて体力も消耗するので、これからに向けて身体を休めるきっかけかもしれません。

夏の暑さに向け、いったん休憩休憩