雨の日が続くと

雨の日が続いてますね。 みなさん、どうですか?

こんな日が続くといつも眠くなったり、やる気が起きないことが多くなりますよね。

どうして、かったるくなってしまうのでしょうか、、、

概日リズムご存知ですか?

いったん話は変わりますが、概日リズムってご存知ですか?

人は、眠りと覚醒を一日の中で繰り返されます。これを、概日リズムといいます。この中に体温やホルモンも含まれます。

眠りのホルモン メラトニン

眠りのホルモンといえば、メラトニンがあります。実はこのホルモン、暗いと多く分泌がされてしまうのです!!

ということは、日照時間の少ない今の時期は、少なからずメラトニンが関係していると思います。

眠くて当然 休みましょう

だから、かったるいのは仕方ないですよね。眠いホルモン分泌されているから。

これから夏に向けて体力も消耗するので、これからに向けて身体を休めるきっかけかもしれません。

夏の暑さに向け、いったん休憩休憩

眠る 赤ちゃん

この記事を書いた人

chiaki

ちあきまる(こもり ちあき)

子育てアドバイザー。3児の母、元特別支援学校教諭、現在は小児科クリニック事務長、タッチケア講師、7つの習慣(R)認定ファシリテーターとして活動中!愛と勇気、継続力を大切にしています。「タッチケア」と「愛」で子育て&夫婦関係をもっとハッピーに!子育て、夫婦関係のコツを毎日XやPodcastで発信中。毎日の育児を充実させていきましょう。

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