ちあきまる（こもり ちあき） 
こんにちは！ちあきまるです。
今回は 赤ちゃんの寝返りやお座りを促すタッチケア についてお話しします。
生後6〜8ヶ月頃になると、赤ちゃんはどんどん動きが活発になってきますね。
「寝返りをしそうだけど、まだうまくできない…」「そろそろお座りの練習かな？」と感じることも増える時期です。
そんな赤ちゃんをサポートするのが タッチケア（ベビーマッサージ） です。
赤ちゃんの発達を促しながら、親子のスキンシップにもなるので、ぜひ毎日の生活に取り入れてみてください！
👶 この記事で分かること
✔ 赤ちゃんの 寝返り＆お座り をサポートするタッチケア方法
✔ 発達の仕組み を小児科医の視点で解説
✔ いつ・どのくらい やればいいの？
✔ 注意点・やってはいけないこと もチェック！
🔹寝返り＆お座りの発達の仕組みを知ろう！
赤ちゃんの寝返りやお座りには、どんな成長ステップがあるのでしょうか？
まずは、体の発達のしくみ を簡単にチェックしてみましょう！
🔸寝返り（生後4〜6ヶ月頃）
寝返りは、赤ちゃんが 首・背中・体幹の筋肉を強化し、バランス感覚を養う ための大切なステップ。
「体をひねる感覚」をつかむことで、スムーズに動けるようになっていきます。
💡 発達のポイント
✔ 首がしっかり座る（4ヶ月頃）
✔ うつ伏せで腕を支えて上半身を持ち上げられる（5ヶ月頃）
✔ 体をひねる動きができるようになる（6ヶ月頃）
🔸お座り（生後7〜8ヶ月頃）
お座りができるようになると、赤ちゃんの視界が広がり 手を使った遊び も増えてきます。
この時期は 脊柱（背骨）のS字カーブ が発達し、姿勢を保つ力が育つ時期です。
💡 発達のポイント
✔ 背中の筋肉がしっかりする
✔ 体幹のバランスが取れるようになる
✔ 両手を使って支えながら座れる（7ヶ月頃）
では、これらの発達をサポートするタッチケア方法を見ていきましょう！
🔹STEP①：「寝返り」の準備を整える！ひねりの感覚を覚えよう
赤ちゃんが「行きたいのに行けない！」ともがいていたら、寝返りの準備を手助けしてみましょう。
🌿 ゴロンゴロン遊びで寝返りをサポート！
✔ やり方
- 赤ちゃんの両足をやさしく持ちます。
- 右・左・右・左と ゆっくり揺らすように 動かしましょう。
- 「ゴロンゴロン♪」と声をかけながら、リズミカルに楽しく！
✔ 効果
・ 腰のひねりの感覚を覚えやすくなる
・ 赤ちゃんが自然に寝返りしやすくなる
⚠ 注意点
✅ 無理に寝返りさせようとしない（発達には個人差あり！）
✅ 赤ちゃんが不快そうなら中断する
🔹STEP②：寝返りができたら、背中のマッサージで体を整える！
寝返りがスムーズになると、今度は「寝返り帰り」ができるようになります。
背中のマッサージで、動きをスムーズにしてあげましょう！
🌿 くるくるマッサージでリラックス＆腎機能UP！
✔ やり方
・ 肩甲骨の間 や 腰のあたり を「くるくる」と円を描くようになでる
✔ 効果
・ 背中の筋肉をほぐし、動きをスムーズにする
・ 排泄リズムを整える（腎機能UP）
⚠ 注意点
✅ 強く押さず、優しくなでる
✅ 窒息防止のため、うつ伏せの時間は目を離さない
🔹STEP③：「お座り」に向けて、背中と手の動きをサポート！
お座りの準備には 背中の筋肉をしっかりサポートする ことが大切です。
🌿 背骨を支える「なで上げマッサージ」
✔ やり方
・ 背骨に沿って 下から上に なで上げる
✔ 効果
・ 背骨をしっかり支え、姿勢を安定させる
・ 元気を出す＆やる気を引き出す
🔹タッチケアの頻度＆おすすめのタイミング
💡 いつやるのがベスト？
✅ 1日1〜2回、1回あたり3〜5分程度が目安
✅ お風呂上がりや、お昼寝前のリラックスタイムに
赤ちゃんがリラックスしている時に行うと、より効果的です♪
🔹発達が遅いかも？と感じたら…
赤ちゃんの成長には 個人差 があります。
「まだできない…」と焦らず、ゆっくり成長を見守ってあげましょう！
✅ 小児科医に相談すべき目安
☑ 生後9ヶ月を過ぎても寝返りができない
☑ お座りの際に極端に体が傾く
☑ 体の左右の動きに大きな違いがある
気になることがあれば、小児科医に相談してくださいね！
🌱 今日のまとめ 🌱
✅ 寝返りの準備：「ゴロンゴロン遊び」でひねりをサポート！
✅ 寝返り後のケア：「くるくるマッサージ」で背中をほぐす
✅ お座りの準備：「なで上げマッサージ」で背骨をサポート
赤ちゃんの成長は一人ひとり違います。
タッチケアを楽しみながら、成長を応援していきましょう！ 😊✨
🔹実際のマッサージの様子を動画でチェック！
タッチケアの方法を 文字だけでは分かりづらい… という方のために、YouTubeでも詳しく解説しています！
実際のベビーマッサージの様子を動画で見ながら、一緒に実践してみてくださいね♪
📺 動画はこちら▶ YouTubeで見る
親子で楽しくタッチケアを取り入れて、赤ちゃんの成長をサポートしましょう！ 😊✨